Mikaela

Idag går Caga på ridskolan vilket gör mig ledig och raslös. Så jag och syrran åker nu iväg på ett träningspass, idag blir det box impact (lite boxningsinspirerat). Vi kommer antagligen dö flera ggr om men det är skönt :) har dock träningsvärk lite här och där sen gårdagens Afro dans :) men vad gör man inte! Beach 2011 så att säga ;) nä skämt å sido, jag gillar bara att träna!

Trotsade vädergudarna och begav mig ut på en joggingrunda, mest för att jag verkligen hade bestämt mig idag. Blev dock bara ca 4 km, dels för att det verkligen öste ner men också för att jag fick så fasligt ont i mitt ben (det som jag bröt för ett par år sedan), antagligen pga överansträningning. Känns som om det kommer fortsätta vara såhär underbart upplyftade och mysigt väder så i slutet på veckan tänkte jag pallra mig till sportlife och fixa ett gymkort :) sen ska det bli fys, zumba och afro-dans för hela slanten. Är huuur taggad som helst! Danni here we come.

Idag välkomnades dagen med 1,5 mil cykling och 4 km lätt joggning. Det var fruktansvärt skönt. Jag cyklade på i ett riktigt friskt tempo och pushade mig själv till maxgränsen vilket var så skönt. Sen fick mamma cykla lite så joggade jag hem. Väldigt skönt. Jag är nöjd med mig själv att jag faktiskt orkade jogga 4 km utan större ansträningning efter att ha cyklat så intensivt. :)

Ludde fick varva mellan att gå, springa och åka cykelkorg :)

Har börjat komma igång och träna igen, efter den sega och långdragna förkylningen. Så idag fick jag lite ryck på eftermiddagen och bestämde mig för att ta en cykeltur. Cyklade en ganska bra bit, skulle tro någonstans på 6-7 km. Ludde var med i cykelkorgen (japp han älskar det) så vi gjorde ett stopp i särö västerskog för en promenad på ca 15 min. Ludde var riktigt nöjd över att få åka i korgen på väg tillbaka. Cyklade på i ett friskt tempo och var riktigt glad över att jag kunde hålla i tempot hela vägen. Men jag var ganska mör i benen när jag kom hem. Så för att undvika så mycket träningsvärk som möjligt imon så stretchade jag riktigt noga. Får hoppas på det bästa :) turen var skön och uppfriskande. Får se om det blir samma sak imon eller om det blir en joggingtur istället...

Tanken är att jag sak börja träna lite mer nu när jag har så mycket ledig tid och än så länge har det gått riktigt bra. Mitt mål är att jag ska ut och springa iaf 5 dagar i veckan, och styrketräna 2-3 ggr i veckan, sen tillkommer ju ridningen och alla promenader med Ludde men det ser jag mer som vardagsmotion som alltid finns där. Upplägget kommer varieras lite men på ett ungefär kommer veckorna se ut såhär:

Måndag: Jogga 30-60 min
Tisdag: Extra lång promenad med ludde i rask takt ca 50-60 min, styrketräning i ca 30 min
Onsdag: Jogga 30-60 min
Torsdag: Jogga 30-60 min
Fredag: Jogga 30-60 min + styrketräning i ca 30 min
Lördag: Vila
Söndag: Jogga 30-60 min + eventuell styrketräning

Sen hoppas jag att även när allt börjar med skola osv igen så ska jag iaf försöka hålla igång det bättre än vad jag har gjort innan, dvs jogga iaf 3 ggr i veckan och styrketräna ett par :)